Врачи советуют — пройдите свои 10 000 шагов
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Физическая активность, как и её отсутствие, напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему человека. Об этом напоминают в Оренбургском областном центре медпрофилактики.
У людей, которые недостаточно физически активны, на 33% выше риск преждевременной смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физкультуре и спорту. Также низкая физическая активность увеличивает риск онкологических заболеваний.
Поэтому не забывайте ежедневно проходить свои 10 000 шагов.
Как это сделать?
— Выходите на несколько остановок раньше и проходите это расстояние пешком;
— не пользуйтесь лифтом, лучше спускайтесь и поднимайтесь по лестнице;
— прогуливайтесь вечерами после рабочего дня;
— в выходные дни выбирайте интересные маршруты, изучайте окрестности и получайте удовольствие от прогулки.
Фото предоставлено минздравом Оренбуржья
16+
Белов Михаил АлександровичПоследние новости
Семейные традиции и их значение в современном обществе
Разбор значения семейных традиций, их роли в укреплении поколенческих связей и формировании устойчивых ценностей.
Почему россияне всё чаще выбирают карты Казахстана
Финансовая привычка, которая из исключения превратилась в тренд
Почему китайский - язык будущего: 7 причин начать учить его прямо сейчас
От деловой карьеры до культурного кругозора - почему китайский становится новым языком возможностей
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии